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苹果2个,鸡蛋3个,筷子搅拌,双手不盖早餐,营养味好

 

来源:本文章来源于网络 | 时间:2020-05-17 01:17:42

苹果含有天然化学抗氧化剂物质中的多酚和黄酮类化合物,含有大量粗纤维。此外,苹果中含有的磷和铁易于被肠壁吸收,可以补充大脑,滋养血液,使心灵平静。

苹果的香味是治疗抑郁症和抑郁症的良药。经过多次实验,专家们发现,在众多的气味中,苹果的香气对人们的心理影响最大,在消除心理压抑感方面有明显的作用。临床应用证明,闻苹果香后,精神抑郁患者的情绪明显改善,精神轻松愉快,抑郁情绪可消除。所以我们应该多吃苹果,今天和大家分享苹果做的食物,简单方便,作为早餐的好选择。

[生产方法]:

1.我用两个苹果去皮,用丝质雨刷切丝,加一勺糖,搅拌均匀。

2.加入三个鸡蛋,搅拌好。这一步必须完全搅拌均匀,否则倒入面粉后会出现大面团,面糊不细腻。

3.加入一汤匙面糊,面糊的用量不固定,取决于苹果的大小,最后的面糊是中等稀释的。

4.用电蛋糕铃或锅预热刷油,用勺子舀两汤匙面糊,然后分散成一个小蛋糕的形状,这样吃起来更方便。

5.中热牌,一面是在转另一面后就会变色,然后把另一面打上金黄色的烙印。如果你能用铲子反弹回来,它就熟了。这个蛋糕很薄,所以很容易煮。

加了一勺糖,味道酸甜,很好吃,即使不喜欢吃苹果的孩子也不会拒绝这种做法。苹果有很多纤维,减肥的人可以肆无忌惮地吃。就像,别忘了关注我,每天和你分享食物。欢迎留言指导。希望与您成为朋友,我们一起交流和分享。或者你想看什么样的食物可以告诉我,我会和你分享。评论里见。再见。

苹果是我们经常吃的一种水果,营养丰富。它含有许多微量元素,包括镁、硫、铁、铜、碘、锌、锰等,它们能促进人体新陈代谢,使皮肤润滑、光泽,减少皱纹,起到美容作用。

此外,苹果富含粗纤维素,可促进胃肠蠕动,防止便秘,并能消除体内多种毒素。此外,苹果含有多酚、黄酮等天然抗氧化物质,可在一定程度上减少肺癌的发生。

它还能防止重金属,如铅中毒,以及苹果特有的香味缓解压力,缓解醒过来的坏情绪。

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