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那些喜欢在睡觉前玩手机的人给身体带来了什么样的麻烦?不要把它当回事。

 

来源:本文章来源于网络 | 时间:2020-05-16 05:18:45

忙碌的生活,只有在晚上才能得到片刻的安宁,所以很多人习惯睡觉前玩手机,一边浏览新闻,一边看娱乐,放松身心,但从长远来看,可能会给身体带来一些麻烦。

女士。李是上海的一名公司职员,她有一个坏习惯:睡觉前打手机,睡觉前关灯,玩一会儿。然而,女士。李最近被诊断患有青光眼,因为有一天她起得很早,在去医院检查之前感到眼睛疼痛。她被告知青光眼是青光眼。由于长期在黑暗环境中使用,眼压升高,眼部血液供应不足,眼前后房水无法流动。出现青光眼的急性症状。

因此,睡前手机最直接的伤害是眼睛受伤,导致视力下降,眼睛模糊,看不见的东西,长期躺在一边也可能导致斜视等。

睡前玩手机,除了伤害眼睛,还有什么其他的伤害?

影响睡眠质量

睡觉前玩手机会影响睡眠质量。因为人们在睡眠过程中需要褪黑素来帮助我们入睡,而手机的蓝光会减少身体分泌的褪黑素,使人精神恍惚,很难入睡,会影响我们的睡眠质量。

颈椎及腰椎变形

睡前玩手机很长时间,不正确的姿势会导致颈椎和腰椎等部位的变形。长时间躺在手机上会拉出我们的颈椎,导致骨骼变形,严重的人也可能会出现腰椎间盘突出症。

加速皮肤老化

睡前玩手机很久,人的睡眠状况很差,会加速皮肤老化,还可能导致皮肤斑点、痤疮,面部代谢能力也会下降,状态不佳,体内代谢能力降低,毒素和垃圾不能及时排出,还会加速皮肤老化。

上床睡觉前,我不停地玩手机,我怎么才能把伤害降到最低呢?

首先,我不建议我们在睡觉前玩手机,对身体的伤害真的很大,但是有人可能会说我只是不能戒掉这个习惯,怎么办?那么我们可以试试这些小方法。

最好把时间限制在30分钟左右,然后闭上眼睛,让你的眼睛完全休息,确保手机的亮度,打开灯,让手机远离眼睛,最后,我们仍然试着坐着玩电话,而不是躺在一边或平躺着玩手机。这可能会减少玩手机对身体造成的伤害。

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