当前位置:首页 > 社会热点 >

春天的饮食要注意,是否滋养肝脏取决于这些点!

 

来源:本文章来源于网络 | 时间:2021-04-21 16:33:05

春季风大,气候干燥,缺水,应多喝开水补充体液,促进血液循环,促进新陈代谢。多喝水还能促进腺体,特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌,以促进消化、吸收和排泄物的去除,减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

春季饮食,一个重要的方面是轻,虽然盐是一种必不可少的调味品,但盐的饮食会损害肝脏,轻食容易消化,人体更容易吸收其中的营养。过量摄入盐会阻碍血液循环和新陈代谢,有可能导致水肿和肥胖。过咸的食物也会增加饮食欲望,容易导致暴饮暴食。低钠少盐是限制食物的最佳方法。

春季天气逐渐变暖,此时阳气上升,饮食应清淡平和,营养丰富,同时应保持平衡,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等在食物中应保持相应比例。避免吃油腻,辛辣,油炸的食物,这是很难消化和增加负担的胃和肝脏。此外,多吃新鲜的季节性水果。春季,肝功旺盛,酸食使肝气更旺,导致脾胃消化吸收功能下降,而甜食则能增强脾胃气,有益健康。因此,春季饮食要增加和减少酸,甜食,红枣是一个不错的选择。

除了控制饮食中的盐外,还必须限制加工食品(如罐头食品、火腿、培根等)的摄入量,这些食物的含盐量一般较高。在许多地方,吃培根是一种春节期间的饮食习惯。在假期结束时,生活和工作更有规律,建议低盐少钠,多吃钾类食物,帮助消除过量钠。

另外,由于春天的天气由寒变暖,杨起从中医的角度出发,春天属于五行五行中的木料,与人体五脏的肝脏相对应,所以春天是养肝的重要季节。春天以其独特的物候特征和生命张力反映了大自然的生命力,从而启发了人们的思想和灵感。难怪人们提出了这样一句名言:一年的计划在于春天,滋养肝脏,然后从春天开始!

就像我们可以跟踪文华健康官方账户,获取更多信息!

焦点推荐

热点推荐